Las dietas

Bueno, Nanaif ha vuelto a hacer la Dieta de los trece dias con un resultado positivo de 3 kilos, no esta mal, no ha perdido tanto como otros, pero bueno. 3 Kilos en un par de semanas no esta nada mal.

Ahora toca mantener una alimentacion sana y correcta y seguir perdiendo algun kilillo extra...

Tal vez probemos la famosa dieta Atkins, no tiene mala pinta, la verdad. aunque claro, todo lo que sea low carb en principio debe de funcionar.

La Nueva dieta Atkins

Fuente: Telva

Sus pros y sus contras

Tras ocupar millones de titulares en todo el mundo por su conocida restricción de ciertos alimentos, la dieta Atkins tiene a su favor que asegura una pérdida de peso más rápida, moviliza las grasas y ayuda a controlar el hambre y el exceso de líquidos en tu organismo. Aunque al principio hubo dudas al respecto de si una dieta como ésta baja en hidratos de carbono podría ser peligrosa para tu corazón, se publicó un informe en el New England para constatar que una dieta rica en grasas buenas y proteínas no aumentaba ningún riesgo para tu salud y lo que es más, te ayuda a adelgazar siempre que lo hagas bajo control médico.

Son las cosas de la vida

Son las cosas del quereeeerrr, no se sabe donde ni cuando, ni el cómo ni el por queeeeee



Pero lo que si se sabe es cómo adelgazar follando.

HACERLO_______________________________________________

Actividad Calorías quemadas

• Decidir la postura

Echarlo a cara o cruz ……………………………………………………………………. 2

Cortar una baraja ………………………………………………………………………… 2 y media

Pito pito colorito ………………………………………………………………………….. 3

• Intentar la penetración

Con las manos ………………………………………………………………………………. 4

Con los pies ………………………………………………………………………………….. 500

Antes de decidir la postura ………………………………………………………….. 288

PENETRACIÓN________________________________________

Actividad Calorías quemadas

• Si el hombre está preparado …………………………………………………………………… 1/4
• Si el hombre no lo está ……………………………………………………………………………. 274

POSTURAS__________________________________________________

Actividad Calorías quemadas

• Hombre encima, mujer debajo (cara a cara) ……………………………………………………. 20
• Hombre encima, mujer debajo (espalda contra espalda) ………………………………….. 749
• Mujer encima, hombre debajo ………………………………………………………………………….. 25

Muchas mujeres consideran que, además de sus posibilidades sexuales inherentes, esta postura les proporciona una mejor panorámica del reloj.

• De pie

Ambos participantes son de la misma estatura ………………………………………….. 18

La mujer es treina centímetros más alta que el hombre …………………………….. 90

(El hombre tendrá que efectuar varios saltos enérgicos a fin de alcanzar una satisfacción siquiera mínima).

• En tracción (útil durante temporada de esquí) ……………………………………………….. 124
• Bamboleo Immelmann ……………………………………………………………………………………. 67

Ligera variante de la llamada postura inversa del misionero; lo más aventureros la hallarán divertida. Colocada encima del hombre, la mujer levanta el muslo izquierdo y se lo pasa por detrás de la nuca, al tiempo que hace girar la pelvis hasta ponerse a dar vueltas como una descosida, lo que hace que su compañero se sienta útil. Esta postura no sólo resulta agradable a la vista, sino que permite a la mujer alcanzar un clímax impresionante sin romperse la columna. ( No recomendada para convaleccientes).

• Por detrás (variante misteriosa) ……………………………………………………………………………….. 40 y media.

Se ejecuta con el hombre colocado de rodillas, con los muslos separados, los codos apoyados en una almohada y la cabeza contra la pared. A continuación, la mujer se acerca por detrás y se pregunta qué debe hacer.

__________________________________________________________________________________

A menos que tenga sábanas antideslizantes, el serpenteo y los resbalones causados por la actividad sexual pueden provocar desplazamientos laterales considerables, y es posible que termine en posturas extraordinariamente incómodas y nada funcionales. (En casos extremos, una pareja puede recorrer hasta seis kilómetros durante tres horas de actividad sexual intensa. Después de empezar en la cama, una pareja se encontró dos horas más tarde esquivando bolos en la tercera pista del Bowl-O-Rama de Archie la noche de la Liga. No les hizo demasiada gracia).

Recomendamos cambiar de posición cuando se produzca cualquiera de las siguientes posturas:

• Se encuentra oscilando al borde de la cama y un perro agresivo con las patas en jarras está esperando que se caiga.
• Uno de los dos se cae de la cama. (Si continúa con el acto sexual, añada cien calorías).
• De repente descubre que uno de sus hombros está sobre la cama y el otro está rozando el suelo.
• Se ha desplazado demasiado hacia arriba y se golpea repetidamente la cabeza contra la pared al ritmo de los empujones, lo cual le dificulta la tarea de concentrarse y conservar puesta la diadema.
• Una de las piernas se le ha enredado de tal forma en las sábanas que el pie se le está poniendo verde y la gangrena parece inminente.
• A causa de un tremendo empujón salen ambos despedidos a través de la ventana, lo cual pone en peligro las posibilidades de alcanzar un orgasmo realmente satisfactorio.

LUGARES__________________________________________________

Lugar Calorías quemadas

• En los suburbios ………………………………………………………………………………………. 3 y media
• En un taburete de bar ……………………………………………………………………………… 20
• En la parte posterior de un Honda Civic ………………………………………………….. 38
• En una cabina telefónica
• De pie ………………………………………………………………………………………………….. 14
• En posición horizontal ………………………………………………………………………….. 274
• En una silla de jardín (entramado de plástico)…………………………………………… 88
• Bajo una pirámide …………………………………………………………………………………….. ?
• En un avión
• Asiento de pasillo …………………………………………………………………………………. 24
• Asiento central (con un pasajero obeso a cada lado) …………………………….. 42
• Asiento de ventanilla ……………………………………………………………………………. 30
• En el lavabo ………………………………………………………………………………………….. 100
• En una hamaca (en un día con brisa) …………………………………………………………. 50

Añada 25 calorías si sólo un extremo está atado a un árbol.

• En una furgoneta con los amortiguadores en mal estado ……………………………. 11

RUIDOS RELACIONADOS CON EL SEXO______________________________

Tipo de ruido Calorías quemadas

• Risita ahogada ………………………………………………………………………………….. 7
• Carcajada …………………………………………………………………………………………. 11
• Jadeos cortos ……………………………………………………………………………………. 3
• Respiración dificultosa ……………………………………………………………………… 5
• Chillidos ……………………………………………………………………………………………. 4
• Gemidos de éxtasis …………………………………………………………………………… 11
• Gruñidos profundos ………………………………………………………………………….. 8
• Chapoteo ………………………………………………………………………………………….. 10
• Gritos ……………………………………………………………………………………………….. 16
• Aullidos …………………………………………………………………………………………….. 18
• Ruegos desesperados ……………………………………………………………………….. 22
• Cualquier conversación breve para dar instrucciones a la pareja ………. 25

(”No pares, por favor”, “Un poquito más”, “Más deprisa”, “Dos centímetro más y luego a la derecha”, son algunos ejemplos típicos).

Si le averguenza la posibilidad de que sus vecinos lo estén oyendo todo, tápele la boca a su pareja con cualquier cítrico.

CALORÍAS QUEMADAS POR ORGASMO____________________

• Orgasmo real ……………………………………………………………….. 27
• Orgasmo fingido …………………………………………………………… 160

EYACULACIÓN PRECOZ (Masculina)_____________________________

Momento de la eyaculación Calorías quemadas

• Durante la penetración ………………………………………………………………………… 2
• Durante el acto sexual ………………………………………………………………………… 5

(Aproximadamente dos o tres empujones después de la inserción)

• Durante el juego previo ………………………………………………………………………… 3

(Preparando unos huevos revueltos, por ejemplo).

• Durante la cena (muy precoz) ………………………………………………………………. 1
• Aparcando el coche (hiperanticipación) ………………………………………………… 1/4
• Eyaculación inmadura ………………………………………………………………………….. 4

(Similar a la eyaculación precoz, salvo que, en este caso, el hombre se pone infantil y coge una rabieta).

ALCANZAR UN ORGASMO BAJO CIRCUNSTACIAS INUSUALES____________

Actividad Calorías quemadas

• Donando sangre ……………………………………………………………………………………………. 45
• Despúes de dos botellas de vino …………………………………………………………………….. 50
• Hablando por teléfono ……………………………………………………………………………………. 15
• En una cama blandengue ……………………………………………………………………………….. 11
• Con parientes cercanos presentes en la habitación …………………………………………. 60
• Negociando un crédito ………………………………………………………………………………….. 100
• Durante una entrevista de trabajo ………………………………………………………………… 100
• Durante el acto sexual …………………………………………………………………………………… 8

Gracias al Imperio Corleone.

La mejor forma de perder peso

El verano ya está aquí, y como cada año la carrera ha empezado, la carrera para perder esos michelines que nos molestan, esos kilillos que hemos ido ganando sin darnos cuenta, pero... como?

La respuesta es simple y obvia, una dieta equilibrada y un poco - o un mucho - de ejercicio que nos haga sudar y eliminar aquello que nos sobra.

La cuestión es... que dieta elegir? las hay a patadas, y no todas funcionan igual, ni para todo el mundo, yo hace tiempo os hablé de la dieta de los 13 días, pero hay infinidad mas de ellas, ya os digo, para todos los gustos. Pero ojo! si veis que una dieta os parece demasiado "dura" acudid al médico, mejor, acudid al médico desde el principio.

En cualquier caso, lo único que tenéis que recordad es no llevarlas muy lejos, no agobiaros con el tema de la dieta y realizar ejercicio moderado cada día, en esto ultimo todo ayuda, desde subir por la escalera ha bajarse una parada antes en el bus.

Mientras, podéis ver una buena selección de dietas en estas páginas.


Dietas

Gran profusión en dietas vegetarianas y naturalistas, además tiene enlaces a tres blogs, para ellas, para ellos, y recetas de cocina, en este ultimo aparte de las recetas te explican cosas muy interesantes de los alimentos y utensilios de ese gran arte que es la Cocina.



Bajar de peso

Pagina donde dicen una verdad cómo el puño de Mazinguer Z.

"Perder peso es tan sencillo como difícil. Para perder peso necesitas comer menos calorías de las que quemas e incrementar tu nivel de actividad y conseguiras perder peso. Es muy simple pero muy pocas personas consiguen hacerlo"

Perder peso

La idea de este último es la de venderte un libro por el módico precio de 17 euros con consejos y recetas útiles, lo mejor es que si no estas satisfecho te devuelve el dinero.


Resumiendo, algo de fuerza de voluntad - no tanta como para dejar de fumar -acostumbrar al organismo a no pedir más comida de la que necesita - a eso se le llama pasar un poco de hambre - y un programa de ejercicio moderado, y en unas cuantas semanas podréis ver grandes resultados.

Perder peso y otras hierbas

Hora estelar 26 de Enero del 2009.

Raza: Varón.

Peso 73.50 kilos en Terrestre.

Objetivo perder los 3.5 kilos en dos meses, mantener el peso y perder algo de... ejem... volumen abdominal.

Día uno de la nueva Era.


Desayuno: Café solo, solo café, ni azucar ni nada.


Almuerzo: Ensalada de lechuga, tomate, maiz y cebolla (sin premio)


Merienda: Un café solo, este con azucar, si es que la carne es debil.


Cena: Sopa de pollo. Vaaaleee... y un poco de pan con paté y tres peti sui.


Hambre: Ninguna


Ejercicio: Esto es fundamental! unos dos kilometros andando, no mucho, pero algo es algo.

Entre medias nada de picar y agua mineral.



A ver que tal nos va!


















Desenfunda forrrrastero.

La Dieta de los 13 días II

En algún lugar de estas paginas tengo colgada la Dieta de los 13 días, (más concretamente aqui) con ella perdí unos pocos de kilos, y además y sobre todo, conseguí conservar lo perdido.

Sin embargo no soy partidiario de dietas "milagro", las dietas milagro no existen, y además es muy probable que afecten negativamente a tu salud.

Hay que recordar que perder peso no es algo tan complicado, es una sencilla formula que consiste en gastar más de lo que consumas, eso es todo.

Comes mucho? gasta mucho. Que comes poco pero gastas menos aún? pues probablemente sigas engordando.

Cualquier cosa que hagamos, hasta la más insignificante consume recursos de nuestro organismo, y una caloria perdida es una caloria que nunca recuperaremos (podremos ganar otra, pero nunca la misma).

Intenta introducir rutinas en tu día a día que te hagan gastar un poco más de lo habitual, nada drastico, bajarse una parada antes en el autobús, subir algunos tramos de escaleras, etc. Hay que mantenerse activo/a todo el día!

Nada de apoltronarse en el sofá a tragar patatas... bueno, pero un ratito,
después hay que hacer muchas cosas, ordenar los libros, ir a pasear, cocinar...

Cena ligero, a mi me va bien con lechuga y jamón york o un tazón de cereales, pero lo importante es no "cargarse" demasiado.

Pues eso, en definitiva consiste en realizar un poco más de actividad fisica y mental y comer poco durante la noche. Ya sabeis, vida sana y unas palabrejas raras en latín despues.

Y a tomarselo con calma, poco a poco que a todas partes se llega.

Dieta de los 13 días

Hace un par de meses, y ante la evidencia de estar convirtiéndome (otra vez) en un objeto con fuerza gravitatoria propia, mi mujer y yo decidimos empezar una dieta, seria y rigurosa para frenar lo evitable, había llegado ya a los 80kilos, y eso no lo podía volver a permitir.

Bueno, la cuestión es que entre las miles de dieta disponibles una captó mi atención en especial, en concreto una serie de palabras... "bistec" y otra aun más hermosa "gran bistec", cualquier dieta que incluya tan maravillosos conceptos tenía que ser buena, pensé.

Así que ha ello nos pusimos, y ¡funcionó! 8 kilos en 13 días, y lo mejor es que comiendo de manera razonable (todo lo que me da la gana) logré mantener el peso e incluso perder un par de kilos extra.

La dieta es como sigue:


DIETA DE LOS 13 DIAS


LUNES:

Desayuno: Todo el café o té que se quiera. - Aquí no dice nada de que sea café negro y sin azúcar. Pero lo pone más abajo. Así que optamos por tomar el café negro SIN nada, y el té igual. -
Comida: 2 huevos duros con espinacas o judías verdes. - El primer día cometí el error de optar por las espinacas, NO!!!, Es la cosa más repugnante que podía imaginar, mucho mejor con las judías verdes, ligeramente aliñadas con aceite de oliva y un poco de sal.
Desafortunadamente ese día fueron las espinacas... dios que hambre!
Cena: 2 bistec de ternera con ensalada (solo lechuga). - Esto ya fue otra cosa, aunque hasta el momento de la cena el día se hizo eterno, un par de filetes a la plancha con un poco de sal y aceite de oliva y eso sí, abundante lechuga (una iceberg para los dos) aliñada con sal y limón.


MARTES:

Desayuno: café o té sin azúcar o un biscotte. - Na, ya puestos ha hacer las cosas más vale hacerlas bien, café negro sin ná de ná o té pelao y vas que chutas -
Comida: Un gran bistec de ternera con ensalada de lechuga con poco aceite y limón. - Hum... se me hace la boca agua, un buen filete gordito y jugoso a la plancha, con abundante lechuga. Para chuparse los dedos. _Hay que tener en cuenta además que es lo único sólida que se va a ingerir en todo el día hasta la cena, así que más vale asegurar el estomago lleno, no escatiméis en lechuga!
Cena: Jamón de York y ensalada. - Lechuga solo, abundante, y jamón cocido en barra (en el mercadona, 2 kilos de jamón 4 €) también un buen trozo cortado a dados, otra vez, no hay que ser tacaño con el jamón, que hasta el almuerzo de mañana no habrá más comida!



MIERCOLES:

Desayuno: Igual a los días anteriores. Más café negro amargo y algo de gusa, pero parece que el cuerpo se está acostumbrando...
Comida: 2 huevos duros con judías verdes y tomate crudo. (Fruta toda la que se quiera) - Si señor, sabrosa comida, muchas judías y un tomate entero. Después una manzana o un par de plátanos si aun queda hueco. -
Cena: Jamón de york y ensalada.


JUEVES:

Desayuno: Igual a los días anteriores. - Dios, que duro se hacia esta parte, desde la noche anterior a base de agua, entrar en una cafetería, una tortura, y encima el mamonazo ese del Arguiñano cocinando...
Comida: Pescado a la plancha, zanahorias con limón y 200 gr. de queso gruyere. - Un filete de rosada, o perca, o cualquier otro pescado, (el más barato que encontrara) las zanahorias ligeramente cocidas, al dente. Aunque a la nena le gustan más crudas, cuestión de gustos. El queso harta una jartá, parece que no, pero los 200 gr. de queso gruyere (o el que sea que tenga boquetes) se hacen largos, mejor no pasarse con la zanahoria.
Cena: Ensalada de frutas con yoghurtt natural sin azúcar. - GRAN ensalada, diría yo -.



VIERNES:

Desayuno: Igual a los días anteriores. - yeaks...
Comida: Un pescado con tomate crudo. - Un par de filetes de los que hablamos ayer y un par de tomates, un poquito de sal y aceite de oliva.
Cena: Un gran bistec de ternera con ensalada. - Mi parte favorita! -


SABADO:

Desayuno: Igual a los días anteriores. - no coments .... pero por que todos los programas de cocina son a mediodía, antes de la hora de comer? Cabrones... han matado a kenny? -
Comida: Pollo a la brasa la cantidad que se desee. - Solo pollo a la brasa! Se hace pesado, pero bueno.
Cena: 2 huevos revueltos con judías verdes. - no un gran manjar, pero definitivamente mejor que las putas espinacas, con aceite y sal, (las judías ligeramente cocidas) está razonablemente comestible.

DOMINGO:

Desayuno: Té sin azúcar con café negro, sin azúcar, por supuesto.
Comida: Un bistec de ternera y toda la fruta que se desee. - Un buen filete a la plancha en su punto, y después frutita hasta llenar el estomago bien llenado.
Cena: Lo que se desee con moderación. - Mi día favorito de la semana, creo que hice carpaccio, pero sea lo que sea un cambio es bien recibido.


Este régimen se debe hacer durante 13 días seguidos, durante los cuales se suele perder de 7 a 8 kilos (A partir del día 14 se puede volver a comer normalmente de todo, con moderación).


Importante: Es conveniente tomar 2 a 3 litros de agua al día.


Este régimen cambia el metabolismo de la persona y tiene una duración de 3 años aproximadamente y está recomendado por la Facultad de Medicina del Hospital de San Carlos de Madrid.


Y si señor, funciona, a mí me funcionó pero que muy bien, haciéndolo como he dicho, sin pasarse un pelo, sin tomar NADA que no esté en el menú y bebiendo MUCHA agua.


Y después se puede volver a beber y comer de todo, con moderación, por supuesto. Pero incluso con algún exceso.


Naturalmente se pasa algo mal, especialmente por la mañana, y se pasa algo de hambre entre comidas, al empezar los trece días parecen un mes, pero vale la pena, creedme.

Y si lo hacéis y no funciona... a mí que coño me contáis!

PD: Yo perdí 8 kilos, la nena solo 3, pero ella estaba de reposo absoluto y con la actividad física de una piedra.